SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tuńczyk w

  • ok 2400 kcal białka w zależności od drugiego śniadania i obiadu 170-220 węgle ok 230 i tłuszcze 80 dostałem info od dietetyka jest obecnie 2500kcal 220 białka w zależności czy wleci shake ok 220 węgli i 90 tłuszczy lecą migdały tuńczyk, kurczak, orzechy włoskie itp Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-06-14 10:47:53

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 09:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wieprzowiny(w tym schabu), od czasu do czasu sporzywaj wołowine i to tylko te chude części. Natomiast stawiałbym na porzycie ryb:dorsz,mintaj, morszczuk, miruna, łosoś, tuńczyk, pstrąg itp Z węgli ryż ciemny(naturalny), przy genetyce endo ziemniaki odpadają(chyba że po treningu), kasze tak jak wspominał Rma(gryczana, jęczmienna)platki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-24 16:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUPUJ ODPOWIEDZIALNIE - sprawdź to ! ! ! !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaffa: tylko ze u mnie w osiedlowym sklepiku twarog kosztuje 2 zeta a tunczyk 2,10 ; czyli na tych dwoch tylko produktach kupujac je w hipermarkecie oszczedzam jakies 1,20 x 30 dni to daje ponad 30 zeta w miesiacu , jak by uwzglednich inne produkty to sie oszczedza 60-80 zeta, i do najblizszego sklepiku osiedlowego mam 2 min drogi a do hipera ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2003-08-06 15:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUPUJ ODPOWIEDZIALNIE - sprawdź to ! ! ! !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w hipermarkecie też można kupić produkty lokalnych producentów, ja nie będe hipokrytą bo sam korzystam z usług marketów ale żadko , po prostu krucho u mnie z kasą a tam tuńczyk bywa po 1,50 :) a supermarkecie po 3 zł. Ciakawi mnie jaką minę mieliby ludzie jakby wiedzieli ile kosztuje wyprodukowanie butelki coca-coli albo pepsi za którą oni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2003-08-06 16:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bejboszek - rekompozycja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień niski 2* Micha: 1. ser, owies, siemię, miód, cynamon 2. whey, grejfrut, włoskie orzechy, brukselka 3. jaja, włoskie, brukselka 4. kasza jaglana, tuńczyk, oliwa 5. kasza jaglana, sardynki *W planach było 100 g ww, ale ponieważ piątki w moim przypadku to 2 treningi intensywne dziennie, to dodałam do 2 posiłku pół grejfruta. Głowa mnie trochę [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16286 Data: 2011-01-21 14:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bejboszek - rekompozycja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmieniać trening - fitness 2h. Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-21 23:19:23 wypiska z dziś (d. wysoki) 1. jajka, owies, siemię, mus jabłkowy 2. ser, siemię, miód 3. sardynki, łosoś, ogórki, ananas 4. indyk, warzywa 5. ryż, tuńczyk, oliwa BTW 127,63, 155 ok 1720 kcal trening: fitness 2h. Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-22 22:15:00

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16286 Data: 2011-02-21 23:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis dzien beztreningowy jakos zleciało obudziułem sie wczesnie 0 4.30 ale załatwiłem potrzebe i poszedłem spac wstałem o 7.50 i miałem juz plan na sniadanie podsunąl mi go MAKEL czyli suflet wszystko ładniue zważyłem zrobiłem według przepisu z neta i bardzo fajny wyszedł,troszke zabawy jest ale warto,tylko nie posmarowałem scianek garnka [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 20:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra daje wypis teraz bo zraz na 17.30 jade do pracy 7.08.2008 czwartek dzien nietreningowy wstałem rano zjadłem snaidanko chwila na mompie i poszedłem do dziadka trawe kosic po skoszeniu czesci poszedłem na grzadki po warzywa i do domu zrobic sobie papu i ugotowac rodzinie obiad bawiłem sie w kuchni zjałem posiłki teraz pije kawke i na 17.30 do [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-07 16:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bieżni. Interwałowo. Ogólnie zmęczony ale zadowolony :) DIETA: Dzisiaj starałem się trzymać posiłki jak trzeba. Była rano jajecznica z 4 jajek, później kasza z mięskiem, tuńczyk itd. Na plus. Jutro zbiję trochę kalorii bo DNT. Regeneracja pełną parą, wybywam do Zielonej Góry na winobranie ^^ może skuszę się na małą degustację ale nic więcej [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7745 Data: 2010-09-11 22:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I owsiane + 100 ml mleka + woda II razowiec + trochę warzyw + mięso III ryż brązowy + kura + f. szparagowa + marchew garść rodzynek :D IV 3 jaja smażone + ok 70g kura + 15 g oliwa Planuję jeszcze tuńczyk puszka + odżywka UNS 40g Dzisiaj biegamy. Jestem taki zarobiony, że to przegięcie. Po szkole zaraz w kimę poszedłem. Dobra i godzina snu...

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 18:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam : ) Powiedzcie mi czy dziś dieta dobra, dzień bez treningu I Omlet : 1 jajo,3 białka + owsiane II razowiec + warzywa + szynka z kurczaka III białko 40g IV ryż brązowy + kura + surówka z kapuchy i marchwi V kura 100g + 2 jajka na twardo + mały lizaczek : ( leżał w domu jakiś stary... VI tuńczyk pucha

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 20:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I owsiane II razowiec + kura III o. białkowa 40g + oliwa IV kasza gryczana + kura w białku jaj Trening V o. białkowa 40 g , warzywa VI Tuńczyk pucha + oliwa Trening Wyciskanie sztangi leżąc 10 x 20 kg 10 x 30kg 10 x 50kg Przysiad 3 x 10 x 30kg ( pracuję na techniką na początek) Wiosłowanie sztangą 2 x 20 x 20 kg Nogi atlas 10 x 20kg 10 x 30 kg [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 18:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    u mnie w biedrze wszystkiego pod dostatkiem łosoś 35.90 kg tuńczyk kawałki w oleju 4.04 rozdrobniony wziąłem kilka puszek 2.99 makrela w pomidorach 2.24

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 11:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzien minal, a wpisow brak, mam niedoczas. Sobota, niedziela, poneidzialek bylo DNT spacery i takie tam, troche pracy. Miska ok. w dni wolne wegle byly nizsze, jakies 160g. Mija tydzien odkad wlaczylam letrox. Biore teraz combo i swinke i letrox. Samopoczucie lepsze, nie zasypiam na stojaco. Przez pierwsze dni bolala mnei glowa, teraz juz [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 13:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omlecior przepyszny jest! towarzyszy mi nadal niezmiennie :D aż mi się znudzi będzie jedzony ;-) znowu zaległości nie mam głowy i czasu, żeby nadrabiać cały czas trenuje Siła rośne :-) Dziś DT 1.Przysiad 5*5 20/30/40*10 60/65/70/70/75 2.Puss press 4*6-8 25/30/35/40/40 3.Hip thrusts 4*8 80/90/100/110/110 4a.Bułgary 4*12 po 10kg 4b.Wznosy ramion [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-21 20:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4*15 Miska omlet gryczano kokosowy z isolatem, bananem, dynia, śliwkami, kakao, tahini, jogurtem greckim banan kurczak w sosie z mango, ryż, fasolka +kawa z wheyem i gorzka czeko tuńczyk z ryżem, oliwki, warzywa kurczak w sosie z kukurydzy, kasza jaglana, warzywa, tahini, gorzka czeko Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-11-04 21:06:43

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 21:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zasadą mniej znaczy więcej. Mam nadzieję, że coraz więcej będzie takich produktów w Lidlu jak polędwica brazylijska (w tej cenie - 77zł za kilogram moim zdaniem ciężko jest dostać coś równie dobrego), czy te steki z tuńczyka. Isthar, chyba 90 lub 80zł za kilogram :) jak sprawdzę w lodówce dam znać. W almie tuńczyk kosztuje około 150zł za kilogram

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-01 15:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień wczorajszy: I - płatki owsiane, mleko, gruszka, Lean dessert II - razowiec, jajko, pomidor III - ogórek, papryka, pomidor, tuńczyk, orzechy włoskie IV - schab, brokuły, kalafior, oliwa TRENING V - Lean Dessert VI - serek wiejski, avocado, marchewki pierwszy raz podliczyłam wszystko i wyszło tak: Białko - 129 (26%) Tłuszcze - 98 (44%) [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11705 Data: 2010-08-31 22:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafal081091 Blog treningowy - Robotajet nie przestajet

    Post
    Trening dla początkujących

    01.12.200 Treningowy Jazdaaaa!!! a wiec skonczyłem ten cykl na klate, powiem tak nie zrobiłem go jak powinieniem ale mojego prawdziwego technicznego maxa czyli 80 kg podnosze teraz 3 razy 85 było wtedy nie techniecznie, szybkie opuszczenie do 2 cm nad klata i niby wycisk i nie zrobiłem roztrenowania- myslałem ze jest mi zbedne.ale teraz jest [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 8841 Data: 2008-12-01 20:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] platki albo musli do tego zazwyczaj jakis pomarancz czy inny owoc i szklanke soku Klasyka - same węgle ja preferuję jako posiłek po-aerobowy wyłącznie białko, choćby tuńczyk z wody. Musli za to sam często biorę ze sobą w słoiku i np. w południe zalewam mlekiem (fakt że do musli sypię odżywkę - generalnie dla zwiększenia metabolizmu w [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 15528 Data: 2006-11-06 16:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)